Almoço

Courgette com paprika e alho na air fryer

Name: Courgette com paprika e alho na air fryer
Total time: 17 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 2 courgettes médias (≈400 g), em paus de 1 cm; 1 c. sopa azeite; 1 dente de alho esmagado; ½ c. chá paprika doce; ½ c. chá orégãos; q.b. sal e pimenta q.b.; q.b. queijo ralado leve para polvilhar (opcional)

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Courgette com paprika e alho na air fryer — cozinha caseira portuguesa, para duas pessoas.

17 mintempo total

Fácildificuldade

12 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Courgettes médias (≈400 g), em paus de 1 cm2

2Azeite1 c. sopa

3Dente de alho esmagado1

4Paprika doce½ c. chá

5Orégãos½ c. chá

6Sal e pimenta q.b.q.b.

7Queijo ralado leve para polvilhar (opcional)q.b.

Confirma os tempos no teu aparelho.

Preparação

Envolva os paus de courgette com azeite, alho, paprika, orégãos, sal e pimenta.

Pré-aqueça a air fryer a 200 °C durante 2–3 min.

Disponha numa só camada e cozinhe 10–12 min a 200 °C, abanando a meio.

Devem ficar tenras por dentro e ligeiramente tostadas nas pontas.

Se usar queijo, polvilhe nos últimos 2 min.

Sirva quente como acompanhamento ou snack.