Sobremesa · versão leve
Pudim de chia com laranja e amêndoa
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Versão leve: chia, uma laranja e as amêndoas que restam do bolo.
15 mintempo total
Fácildificuldade
8 gproteína
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 2 pessoas
1Sementes de chia40 g
2Leite250 ml
3Laranja1 unidade
4Amêndoa laminada20 g
5Mel1 c. chá
Funciona com bebida vegetal se quiseres sem lactose.
Preparação
01
Mistura a chia com o leite e o mel. Deixa 10 minutos, mexendo a meio.
02
Parte a laranja em gomos e tosta a amêndoa numa frigideira seca.
03
Divide o pudim por taças, cobre com a laranja e a amêndoa.
04
Serve fresco. Se puder, deixa no frigorífico uma hora.