Almoço

Abóbora com canela e azeite na air fryer

Name: Abóbora com canela e azeite na air fryer
Total time: 23 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 500 g abóbora menina em cubos de 2 cm; 1 c. sopa azeite; ½ c. chá canela em pó; 1 c. chá mel ou xarope de agave; q.b. pitada de sal; q.b. pimenta da Jamaica (opcional); q.b. sementes de abóbora tostadas (opcional)

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Abóbora com canela e azeite na air fryer — cozinha caseira portuguesa, para duas pessoas.

23 mintempo total

Fácildificuldade

12 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Abóbora menina em cubos de 2 cm500 g

2Azeite1 c. sopa

3Canela em pó½ c. chá

4Mel ou xarope de agave1 c. chá

5Pitada de salq.b.

6Pimenta da Jamaica (opcional)q.b.

7Sementes de abóbora tostadas (opcional)q.b.

Confirma os tempos no teu aparelho.

Preparação

Seque bem os cubos e envolva com azeite, canela, mel e sal.

Pré-aqueça a 190 °C durante 2 min.

Disponha numa só camada e cozinhe 16–18 min a 190 °C, abanando a meio.

Devem ficar macios e caramelizados nas arestas.

Prove e ajuste canela ou mel.

Sirva como acompanhamento ou salada morna com sementes.