Jantar
Costeletas de porco com grelos
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Costeletas finas e os grelos da época — prato de tacho rápido.
30 mintempo total
Fácildificuldade
32 gproteína
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 2 pessoas
1Costeletas de porco2 unidades
2Grelos300 g
3Alho2 dentes
4Azeite1 c. sopa
5Limão1/2 unidade
A gordura das costeletas na frigideira tempera os grelos: não laves o tacho.
Preparação
01
Sala as costeletas e grelha 4 minutos de cada lado, até o interior ficar tenro.
02
Na mesma frigideira, refoga o alho em azeite.
03
Junta os grelos, tapa 4 minutos até murcharem.
04
Serve as costeletas com os grelos e umas gotas de limão.