Jantar

Lulas temperadas na air fryer

Name: Lulas temperadas na air fryer
Total time: 22 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 400 g limpos de lula em anéis; 2 dentes de alho picados; 1 c. sopa azeite; Sumo de ½ limão limão; q.b. Pimentão-doce e salsa; q.b. Sal e pimenta

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Lulas temperadas na air fryer — versão caseira, sem desperdício.

22 mintempo total

Fácildificuldade

32 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Limpos de lula em anéis400 g

2Dentes de alho picados2

3Azeite1 c. sopa

4LimãoSumo de ½ limão

5Pimentão-doce e salsaq.b.

6Sal e pimentaq.b.

Confirma os tempos no teu aparelho: cada air fryer e robot aquece de forma diferente.

Preparação

Seque bem as lulas e misture com alho, azeite, limão e temperos.

Deixe 10 min à temperatura ambiente.

Cozinhe a 200 °C cerca de 6–8 min (não excessivamente para não endurecer).

Mexa uma vez a meio do tempo.

Sirva de imediato com mais limão e salsa.