Pequeno-almoço

Panquecas de aveia e banana

Name: Panquecas de aveia e banana
Total time: 15 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 60 g flocos de aveia; 1 banana madura; 1 ovo; 50 ml leite ou bebida vegetal; ½ c. chá canela; 1 c. chá azeite para a frigideira; q.b. mel para servir

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Panquecas de aveia e banana — versão caseira, sem desperdício.

15 mintempo total

Fácildificuldade

12 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Flocos de aveia60 g

2Banana madura1

3Ovo1

4Leite ou bebida vegetal50 ml

5Canela½ c. chá

6Azeite para a frigideira1 c. chá

7Mel para servirq.b.

A banana demasiado madura adoça sozinha — não precisas de açúcar.

Preparação

Esmague a banana e misture com ovo, aveia, leite e canela.

Deixe 5 min para a aveia hidratar.

Aqueça a frigideira com azeite em lume médio.

Faça 4–6 panquecas, 2 min de cada lado.

Sirva com mel.