Jantar

Pescada com grão e espinafres

Name: Pescada com grão e espinafres
Total time: 30 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 2 postas pescada; 1 lata grão-de-bico; 200 g espinafres; 1 unidade cebola; 2 dentes alho; 1 c. sopa azeite

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Peixe branco, uma lata de grão e os espinafres do fundo do frigorífico — um só tacho.

30 mintempo total

Fácildificuldade

38 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

Adiciona os ingredientes desta receita à tua lista de compras e partilha-a facilmente com quem quiseres.

Ingredientes

Para 2 pessoas

1Pescada2 postas

2Grão-de-bico1 lata

3Espinafres200 g

4Cebola1 unidade

5Alho2 dentes

6Azeite1 c. sopa

Podes usar o caldo da pescada congelada; não deites a água fora.

Preparação

Refoga a cebola e o alho em azeite. Junta o grão escorrido e um pouco de água.

Dispõe as postas de pescada por cima, tapa e deixa cozer 10 minutos.

Acrescenta os espinafres e envolve até murcharem.

Ajusta o sal, um fio de azeite e serve na mesma frigideira.