Jantar

Costeletas de porco com mostarda na air fryer

Name: Costeletas de porco com mostarda na air fryer
Total time: 35 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 2 costeletas de porco (≈400 g); 1 c. sopa mostarda Dijon; 1 c. sopa azeite; 1 dente de alho esmagado; 1 c. chá mel; ½ c. chá tomilho seco; q.b. sal e pimenta

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Costeletas de porco com crosta de mostarda na air fryer — versão caseira, sem desperdício.

35 mintempo total

Fácildificuldade

36 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

Adiciona os ingredientes desta receita à tua lista de compras e partilha-a facilmente com quem quiseres.

Ingredientes

Para 2 pessoas

1Costeletas de porco (≈400 g)2

2Mostarda Dijon1 c. sopa

3Azeite1 c. sopa

4Dente de alho esmagado1

5Mel1 c. chá

6Tomilho seco½ c. chá

7Sal e pimentaq.b.

Confirma os tempos no teu aparelho: cada air fryer e robot aquece de forma diferente.

Preparação

Seque as costeletas e tempere com sal e pimenta.

Misture mostarda, azeite, alho, mel e tomilho até obter uma pasta.

Esfregue a pasta nas costeletas e deixe 15–20 min.

Coloque no cesto e cozinhe a 180 °C durante 14–16 min.

Vire a meio e pincele com o restante da marinada.

Confirme o interior cozido (sem rosa no osso); repouse 3 min antes de servir.