Almoço
Esparguete integral com carne picada
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Carne picada esticada com tomate maduro — molho para a massa da semana.
30 mintempo total
Fácildificuldade
28 gde proteína estimada por porção
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 4 pessoas
1Esparguete integral320 g
2Carne picada300 g
3Tomate4 unidades
4Cebola1 unidade
5Alho2 dentes
6Manjericão1 punhado
7Azeite1 c. sopa
O molho sobra e congela; a massa coze-se só na hora.
Preparação
01
Refoga a cebola e o alho, junta a carne e deixa dourar.
02
Acrescenta o tomate aos cubos e apura 12 minutos.
03
Coze o esparguete al dente e envolve no molho.
04
Acaba com manjericão e um fio de azeite.