Pequeno-almoço

Granola caseira de mel no forno

Name: Granola caseira de mel no forno
Total time: 35 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 200 g flocos de aveia; 40 g amêndoas ou nozes picadas; 30 g sementes de girassol ou abóbora; 3 c. sopa mel; 2 c. sopa azeite; 1 c. chá canela; q.b. pitada de sal; 50 g passas ou arandos (a juntar no fim)

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Granola caseira de mel no forno — cozinha caseira portuguesa, para duas pessoas.

35 mintempo total

Fácildificuldade

12 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Flocos de aveia200 g

2Amêndoas ou nozes picadas40 g

3Sementes de girassol ou abóbora30 g

4Mel3 c. sopa

5Azeite2 c. sopa

6Canela1 c. chá

7Pitada de salq.b.

8Passas ou arandos (a juntar no fim)50 g

Confirma os tempos no teu aparelho.

Preparação

Pré-aqueça o forno a 160 °C. Misture aveia, frutos secos, sementes, canela e sal.

Aqueça o mel com o azeite até fluido; envolva na mistura de aveia.

Espalhe num tabuleiro forrado numa camada fina.

Asse 25–30 min a 160 °C, mexendo a cada 10 min, até dourar de forma uniforme.

Arrefeça completamente no tabuleiro (fica crocante ao arrefecer); junte as passas.

Guarde em frasco hermético até 2 semanas; sirva com iogurte ou leite.