Pequeno-almoço
Omelete de espinafres e tomate
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Rápida, saciante e cheia de verdes para começar o dia.
12 mintempo total
Fácildificuldade
24 gde proteína estimada por porção
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 1 pessoa
1Ovos3 unidades
2Espinafres1 mão-cheia
3Tomate1 unidade
4Cebola1/4 unidade
5Azeite1 c. chá
Serve com uma fatia de pão integral se precisares de mais energia.
Preparação
01
Bate os ovos com uma pitada de sal.
02
Salteia a cebola, o tomate e os espinafres.
03
Deita os ovos e coze em lume médio até firmar.
04
Dobra e serve de imediato.