Almoço

Hambúrgueres de feijão-vermelho na air fryer

Name: Hambúrgueres de feijão-vermelho na air fryer
Total time: 20 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 250 g feijão-vermelho cozido, escorrido e seco; ½ cebola pequena picada; 1 dente de alho; 2 c. sopa aveia ou pão ralado; 1 c. chá cominhos; 1 c. sopa azeite + pincelar; q.b. salsa, sal e pimenta q.b.

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Hambúrgueres de feijão-vermelho na air fryer — cozinha caseira portuguesa, para duas pessoas.

20 mintempo total

Fácildificuldade

12 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Feijão-vermelho cozido, escorrido e seco250 g

2Cebola pequena picada½

3Dente de alho1

4Aveia ou pão ralado2 c. sopa

5Cominhos1 c. chá

6Azeite + pincelar1 c. sopa

7Salsa, sal e pimenta q.b.q.b.

Confirma os tempos no teu aparelho.

Preparação

Esmague o feijão com o garfo (deixe alguma textura); junte cebola, alho picado, aveia, cominhos, salsa, azeite, sal e pimenta.

Modele 4 hambúrgueres achatados e leve ao frio 15 min para firmar.

Pincele com azeite e disponha no cesto.

Cozinhe a 190 °C durante 12–14 min, virando com cuidado a meio.

Devem ficar firmes e dourados por fora.

Sirva em pão ou com salada e iogurte de ervas.