Almoço
Massa integral com legumes no forno
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Conforto de forno, legumes dourados e um prato que rende.
35 mintempo total
Fácildificuldade
18 gproteína
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 3 pessoas
1Massa integral250 g
2Courgette1 unidade
3Tomate cherry200 g
4Cebola1 unidade
5Queijo40 g
6Azeite1 c. sopa
7Dentes de alho2
Funciona com qualquer massa que tenhas no armário.
Preparação
01
Coze a massa al dente e reserva um pouco da água.
02
Assa os legumes com azeite, alho e ervas a 200 °C durante 20 minutos.
03
Mistura a massa com os legumes e um pouco da água da cozedura.
04
Finaliza com queijo ralado e ervas frescas.