Jantar
Pescada no forno com legumes
Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.
Peixe simples, legumes tenros e o jantar resolvido numa só travessa.
30 mintempo total
Fácildificuldade
38 gde proteína estimada por porção
Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.
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Ingredientes
Para 2 pessoas
1Pescada2 postas
2Batata300 g
3Courgette1 unidade
4Tomate1 unidade
5Alho2 dentes
6Azeite1 c. sopa
7Limão½
8Ervas aromáticasq.b.
Podes usar qualquer peixe branco fresco ou congelado.
Preparação
01
Dispõe as batatas e os legumes num tabuleiro com azeite e alho.
02
Coloca as postas de pescada por cima e tempera com sal, limão e ervas.
03
Leva ao forno a 190 °C durante 22 a 25 minutos.
04
Serve com um fio de azeite e salsa.