Jantar

Sardinhas no forno com tomate e pimentos

Name: Sardinhas no forno com tomate e pimentos
Total time: 40 min
Yield: 2 pessoas
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 6–8 sardinhas limpas; 2 tomates em rodelas; 1 cebola em meias-luas; 1 pimento em tiras; 2 dentes de alho; 2 c. sopa azeite; 50 ml vinho branco; q.b. Louro, sal e salsa

Atenção: esta receita pode conter alergénios. Confirme os ingredientes se tiver alergias. O BioEquilíbrio não substitui aconselhamento médico. Termos.

Sardinhas no forno com tomate e pimentos — versão caseira, sem desperdício.

40 mintempo total

Fácildificuldade

32 gproteína

Valores nutricionais estimados por porção. Não constituem aconselhamento médico ou nutricional.

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Ingredientes

Para 2 pessoas

1Sardinhas limpas6–8

2Tomates em rodelas2

3Cebola em meias-luas1

4Pimento em tiras1

5Dentes de alho2

6Azeite2 c. sopa

7Vinho branco50 ml

8Louro, sal e salsaq.b.

Confirma os tempos no teu aparelho: cada air fryer e robot aquece de forma diferente.

Preparação

Pré-aqueça o forno a 200 °C.

Faça uma cama de tomate, cebola, pimento e alho num tabuleiro; regue com azeite e vinho.

Disponha as sardinhas por cima e tempere com sal.

Asse 20–25 min até a pele dourar (grill opcional no fim).

Polvilhe salsa e sirva com pão para o molho.