25 minJantar470 kcal
Frango mediterrânico com legumes
Fácil · 43 g de proteína estimada por porção
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95 receitas para explorar
25 min
30 minJantar490 kcal
Frango grelhado com batata-doce
Fácil · 42 g de proteína estimada por porção
45 minAlmoço480 kcal
Frango à jardineira
Fácil · 38 g de proteína estimada por porção
35 minJantar410 kcal
Almôndegas de peru com molho de tomate
Fácil · 36 g de proteína estimada por porção
30 minAlmoço440 kcal
Bifanas de cebolada
Fácil · 36 g de proteína estimada por porção
30 minJantar420 kcal
Costeletas de porco com grelos
Fácil · 32 g de proteína estimada por porção
45 minJantar480 kcal
Carne de porco à alentejana
Média · 62 g de proteína estimada por porção
50 minJantar390 kcal
Frango no púcaro com tomate
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
55 minJantar410 kcal
Vitela estufada com ervilhas
Média · 59 g de proteína estimada por porção
50 minJantar400 kcal
Lombo de porco assado com maçã
Fácil · 38 g de proteína estimada por porção
25 minAlmoço430 kcal
Iscas de porco com grelos
Fácil · 30 g de proteína estimada por porção
60 minJantar380 kcal
Coelho estufado com azeitonas
Média · 36 g de proteína estimada por porção
70 minJantar460 kcal
Borrego assado com alecrim
Média · 38 g de proteína estimada por porção
35 minAlmoço390 kcal
Picadinho de vaca com feijão-verde
Fácil · 32 g de proteína estimada por porção
55 minJantar490 kcal
Entrecosto no forno com mostarda e mel
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
50 minJantar420 kcal
Rolo de carne com legumes
Média · 30 g de proteína estimada por porção
45 minAlmoço440 kcal
Arroz de forno com frango e ervilhas
Fácil · 28 g proteína
50 minJantar400 kcal
Peru estufado com castanhas
Média · 38 g de proteína estimada por porção
30 minAlmoço470 kcal
Esparguete integral com carne picada
Fácil · 28 g de proteína estimada por porção
60 minJantar510 kcal
Pato com arroz de laranja
Média · 32 g de proteína estimada por porção
50 minAlmoço450 kcal
Rancho minhoto de massa e legumes
Fácil · 26 g proteína
40 minJantar430 kcal
Carne à portuguesa com batata-doce
Fácil · 46 g de proteína estimada por porção
55 minJantar430 kcal
Frango piri-piri na air fryer
Fácil · 34 g proteína
22 minJantar430 kcal
Asinhas de frango crocantes
Fácil · 34 g proteína
40 minJantar430 kcal
Nuggets de frango caseiros
Fácil · 34 g proteína
22 minJantar430 kcal
Bolinhos de alheira na air fryer
Fácil · 34 g proteína
45 minJantar430 kcal
Espetadas de porco na air fryer
Fácil · 34 g proteína
65 minJantar430 kcal
Carne de porco à alentejana no robot
Média · 34 g proteína
35 minJantar430 kcal
Feijoada leve à portuguesa
Média · 34 g proteína
35 minJantar430 kcal
Rancho no robot de cozinha
Média · 34 g proteína
35 minJantar430 kcal
Frango estufado com legumes
Média · 34 g proteína
95 minJantar430 kcal
Lombo de porco com maçã e alecrim
Média · 53 g de proteína estimada por porção
65 minJantar430 kcal
Frango assado com alecrim e limão
Média · 34 g proteína
40 minJantar430 kcal
Arroz de forno com chouriço
Média · 16 g proteína
35 minJantar430 kcal
Costeletas de porco com mostarda na air fryer
Fácil · 36 g de proteína estimada por porção
30 minJantar410 kcal
Frango estufado com cogumelos no robot
Fácil · 38 g de proteína estimada por porção
50 minJantar440 kcal
Empadão de frango no forno
Fácil · 32 g de proteína estimada por porção
35 minJantar480 kcal
Bifanas de porco no pão
Fácil · 32 g de proteína estimada por porção
25 minJantar360 kcal
Peito de frango com pimentão na air fryer
Fácil · 38 g de proteína estimada por porção
30 minJantar420 kcal
Cubos de porco com alecrim na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar390 kcal
Vitela estufada no robot
Média · 36 g de proteína estimada por porção
40 minJantar410 kcal
Lombinhos de porco com mostarda no forno
Fácil · 36 g de proteína estimada por porção
50 minJantar430 kcal
Coxas de frango com batata no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar410 kcal
Almôndegas de vaca em molho de tomate
Fácil · 30 g de proteína estimada por porção
20 minJantar380 kcal
Febras de porco grelhadas
Fácil · 32 g de proteína estimada por porção
60 minJantar430 kcal
Rojões de porco com massa de pimentão na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
19 minJantar430 kcal
Bifes de frango com fiambre e queijo na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
50 minJantar430 kcal
Coxas de frango com mel e mostarda na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar430 kcal
Ensopado de borrego no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar430 kcal
Arroz de pato no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
100 minJantar430 kcal
Carne de porco em vinha d’alhos no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
17 minJantar430 kcal
Frango com caril suave no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
155 minJantar430 kcal
Perna de peru assada com ervas no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
80 minJantar430 kcal
Frango assado clássico no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
90 minJantar430 kcal
Borrego assado com alho e batata no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
30 minJantar430 kcal
Lombinhos de porco com ameixa no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
7 minJantar430 kcal
Bitoque caseiro
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
65 minJantar430 kcal
Migas alentejanas com entrecosto
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar430 kcal
Febras grelhadas com alho e limão
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar440 kcal
Secretos de porco com alho e limão na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar440 kcal
Bifes de peru com mostarda e mel na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
23 minJantar440 kcal
Peito de frango recheado com espinafres na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
30 minJantar440 kcal
Iscas de fígado com cebola na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
20 minJantar440 kcal
Fricassé de frango no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar440 kcal
Lentilhas com chouriço no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
21 minJantar440 kcal
Arroz de cabidela no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar440 kcal
Gratinado de frango e batata-doce no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
95 minJantar440 kcal
Vitela assada com ervas no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
55 minJantar440 kcal
Arroz de forno com coxas de frango
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
185 minJantar440 kcal
Costela de novilho assada no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
25 minJantar440 kcal
Favas guisadas com chouriço
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
23 minJantar440 kcal
Fricassé de frango no tacho
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
50 minJantar440 kcal
Feijoada transmontana leve
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
30 minJantar440 kcal
Arroz de cabidela de frango no tacho
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
15 minJantar440 kcal
Iscas de fígado com cebolada
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
13 minJantar440 kcal
Bifes com cebola e vinho do Porto
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
35 minJantar440 kcal
Lombinhos de porco com tomilho na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
50 minJantar440 kcal
Entremeada crocante na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
19 minJantar440 kcal
Hambúrgueres de peru com ervas na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar440 kcal
Cubos de vitela com paprika na air fryer
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
55 minJantar440 kcal
Chanfana de borrego no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
50 minJantar440 kcal
Coelho estufado em vinho no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar440 kcal
Papas de sarrabulho leve no robot
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
95 minJantar440 kcal
Costeletas marinadas em pimentão no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
70 minJantar440 kcal
Lombo de vitela com ervas no forno
Fácil · 53 g de proteína estimada por porção
80 minJantar440 kcal
Frango com mostarda e mel no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
60 minJantar440 kcal
Beringela recheada com carne no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
40 minJantar440 kcal
Costeletas de borrego com alho no forno
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
25 minJantar440 kcal
Febras estufadas com mostarda
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
25 minJantar440 kcal
Frango com piripiri e limão na frigideira
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
17 minJantar440 kcal
Grão com chouriço no tacho
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
75 minJantar440 kcal
Rojões com castanhas no tacho
Fácil · 34 g de proteína estimada por porção
70 minAlmoço280 kcal
Sopa da pedra leve
Fácil · 18 g de proteína estimada por porção
80 minJantar400 kcal
Bochechas de porco em vinho tinto no robot de cozinha
Fácil · 30 g de proteína estimada por porção
120 minJantar430 kcal
Pá de porco com laranja no forno
Fácil · 31 g de proteína estimada por porção